毎日できる視力回復トレーニング

視力回復トレーニングを毎日しませんか！

まばたきってすごい！

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レーシック体験者からのレポート！
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誰でも無意識に行っているまばたきですが、まばたきの効果を侮ってはいけません。まばたきには、重要な役割があるのです。まばたきをぜひ意識的に行ってみてください。どのように重要かといういうと、まばたきを行うことによって、眼球の周りの血行が良くなったり、ドライアイを防止したり、涙の分泌が促されて、目に栄養が行き渡る役割を果たしたりしているのです。まばたきを意識して行うことによって、これらの効果が促進されるというわけなのです。しかし、パソコンを長時間見つけていたりと、目に緊張が与えられている際には、まばたきの回数が減っています。ＶＴＤ症候群など、まばたきが減ってドライアイになることによっておこる症状に悩む人も増えています。

毎日できる視力回復トレーニング集

このように大切なまばたきですが、視力回復トレーニングの一環としてぜひ取り入れてみましょう。普段、とてもまじめに視力回復トレーニングに取り組んでいる人でも、疲れて帰って来て、とても取り組む気になれないという日もあるかもしれません。そんな時には、5分くらいの短時間のトレーニングが行えれば理想的ですが、それさえも辛いとう時には、まばたきを意識的に行ってみましょう。実はそれだけでも、やらないよりはずっと良いのです。深呼吸をしながら、ゆっくりと意識を集中してまばたきを行いましょう。回復を願いながら、意識的にゆっくり目をまばたきさせれば、気持ちもすっきりすることでしょう。翌日の疲れの取れ具合も違ってくると思います。

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