視力低下を予防する

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レーシック体験者からのレポート！
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レーシック体験記

視力回復トレーニングは、継続することで意味が出てくるトレーニングです。 しかし、継続するということは、言葉で言うととても簡単ですが、実際には大変困難であることも多いです。 やり始めた当初は、意気込んでいて積極的にトレーニングを行っていても、だんだんと面倒になってしまい、そのうち、回数が減っていき、最後には投げ出してしまうというパターンを経験している人も多いことでしょう。 今回は、視力回復トレーニングを途中で投げ出さないためにはどうしたらいいか考えていきたいと思います。

目標を立てることの大切さ

まず最初に目標を立ててみましょう。 長期間のトレーニングの場合、漠然とした目標で始めるよりも、はっきりとした目標を立てて行う方が、モチベーションを維持しやすくなるでしょう。 例えば、「メガネなしで過ごせるようになる」などの具体的なものや、理想的な視力の目標数値などをを考えるとやりやすくなると思います。 目標がはっきりとしたら、次は、その目標をどうやって達成できるか考えて計画を立てることです。 目標がはっきりとしていれば、どのトレーニングを中心にどれくらいの時間をかけて行えばいいかがわかってきます。 なんとなく、与えられたメニューをこなすよりも、だんぜんやる気が出てくることでしょう。 目標と計画が帰化ったら、それを紙に書くとより効果的です。 視覚化することによって、いつでも目標を再確認することができます。 実際に紙に書かれた文字を見ることによって、気も引き締まるでしょう。 ブログを使って、日々の達成の記録を公開するのもいいかもしれません。 人に見られているという意識があるので、さぼりにくくなると思いますし、同じ目標を持った仲間も見つかるかもしれません。 さらに、その記録が他の誰かの役に立つことがあれば、喜ばしいことと言えます。

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